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上海代孕周日食谱5月8日

时间:2017-10-26 00:23浏览量:200
  早餐:豆乳,馒头、姜醋藕片
 

 
  姜醋藕片
  质料:
  鲜藕、姜、红椒、盐、糖、醋、鸡精、喷鼻油、食用油。
 
  做法:
 
 
  将藕洗净切片,冷水上锅,锅开后,捞出,不消冷水过凉。姜剁碎,放在藕片上,再放上红椒。再放进调味料,用暖油一炝。拌匀后,滴进几滴代孕网喷鼻油,即可。注重:生姜的量要多一点,最好是用鲜姜,最好是打成姜汁。醋的量也要轻微多一点,可以选择白醋。
 
 
  中餐:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,芽菜炒粉丝

  苦瓜炖鸡腿
 

  食谱代孕网质料
  鸡腿(克),黑枣(无核)(克) ,枣(干)(克), 枸杞子(克) ,苦瓜(克),江米酒(克), 盐(克)
 
  建造方式
   将土鸡腿洗净切块,放进滚水中氽透,捞出后再洗净
   将苦瓜干、红枣、黑枣、枸杞用净水浸泡半小时后放进沙锅,再放进土鸡腿块以中火煮分钟
   末了插手江米酒、精盐、再滚煮分钟即可。
 
 
 
  蒸鱼块
 

 
  主料净草鱼克,千张克
  配料豆豉辣椒、生姜、料酒、蚝油、胡椒粉、葱各适量;
 
  做法:
  草鱼洗净,切成小块,放进适量的盐、料酒、蚝油,拌匀后腌制一个小时;
  千张洗净切成约长厘米宽厘米的小条,然后平铺在碗底,放进少许盐拌匀,待用生姜切碎成末,葱切花
  将腌制好的鱼肉铺在千张上面,再放进姜末,撒进少许胡椒粉,浇上豆豉辣椒
  蒸锅内放进适量的水烧开,再放进装鱼块的碗,盖严锅盖,大火蒸八分钟后掏出
  将适量的油烧暖,倒在撒有葱花的鱼块上面即可
 
 
 
  芽菜炒粉丝
 

 
 
  主料:
  绿芽菜,粉丝   
 
  配料:
  豆瓣酱,食用油,盐,鸡精
 
  做法
 
  粉丝用冷水泡开,锅内暖油,放进豆瓣酱炒喷鼻;放进芽菜,炒至七成熟,插手泡好的粉丝,持续翻炒,待粉丝炒软即可放进少量食盐,鸡精调味,出锅。
 
 
 
  晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,鸡蛋炒蒜苗
 
  笋尖焖豆腐
 

 
  资料  干口蘑克,干笋尖、干虾米各克,豆腐克。
  调料  葱花、姜末、植物油、酱油各适量。
 
  做法
   先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小丁,虾米、口蘑汤留用。
   将油烧暖,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放进快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑丁等放进,并插手虾米、口蘑汤、酱油,再用大火快炒,炒透即可。
 
 
  烧茄子

  主料:嫩茄子克。
  配料:胡萝卜克,青椒克,川椒克,色拉油克,湿淀粉克。
  调料:碘盐克,酱油克,味精克,白糖克,醋克,料酒克,红油克,葱姜蒜各克。
  建造:
  ()茄子往蒂洗净往皮,切成两半,剞十字花刀,再改成厘米的段。胡萝卜,青椒,川椒,葱,姜切丝,蒜切片。
  ()碗内放酱油,盐,糖,醋,料酒,味精,湿淀粉,少许汤对成汁待用。
  ()勺内放油烧七八成暖,放进改刀的茄花炸成金黄色捞出沥油,装盘。
  ()勺内放少许底油,烧暖,放葱姜蒜炝锅,再放进胡萝卜丝,川椒丝,青椒丝略炒,倒进对好的汁,炒熟成流芡,加红油,烧淋在茄花上即好。
  关头:炸茄花时要暖油。
 
 
  鸡蛋炒蒜苗